フル マラソン 準備
再受験をして入った医学部。 1つの目標として「フルマラソン完走」をあげました。 何故かというと、お金が無さすぎて入りたかった部活に入れなかったから。 もう一度テニスをやりたかったのですが、遠征費やら部費などが高くて断念しました。 でも、何かやり遂げたもの欲しかったんです。.
フル マラソン 準備. シューズはスポーツ店でフルマラソン4時間で走る人にオススメ的な物。 1万円程度の物を準備。ソックスは5本指の物をオススメしている人もいますが、わたしは通常タイプの物で、くるぶしまでの物を準備しました。 アクセサリー ・腕時計 ・スマートフォン. フルマラソンならば約2,500kcalを消費（人によって異なります）しますが、レース前の摂取カロリーは約1,000kcal程度です。 4．ランニングドリル 大会会場に着いたら、 ランニングドリル を実施します。. 無理なく快適に走れることが、フルマラソン完走につながります。 自分のペースを守って走るよう心掛けてください。 事前トレーニングからウォッチなどでスピードやタイムなどを把握し、本番でも練習時のペースが守れているかどうか確認しながら走り.
私はフルマラソンを5回ほど経験していますが、今思えば初めてフルマラソンを完走したときが一番きつかったです(ﾟ∀ﾟ) 色々な意味で 準備が足りていませんでした 。 フルマラソンを完走するためにはいくつかのコツがあります。.
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